Диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал, что необходимо сделать для того, чтобы похудеть к Новому году, сообщает телеканал "Звезда".
По его словам, для этого необходимы ежедневные прогулки минимум по полчаса и полноценный сон.
"Мотивы гаснут, смысл гаснет, ну и расщепление жира тоже гаснет", - сказал он.
Также необходимо отказаться от сахара, варенья, конфет, а также убрать из рациона чипсы, мороженое, а мясо заменить рыбой.
Диетолог также указал, что следует употреблять серый или ржаной, цельнозерновой хлеб, гречку, овсянку, а также ягоды, фрукты, зелень, овощи и орехи.
Читайте также "Названы полезные витамины, которые защитят от близорукости"
