Названы три лучших напитка для здоровья мозга

Что стоит включить в рацион

Забывчивость – довольно часто встречающееся явление, так как с возрастом мозг претерпевает огромное количество изменений. В данной ситуации справиться с проблемой поможет корректировка ежедневных привычек.

Что стоит включить в рацион
Фото: pexels.com.

Улучшить здоровье мозга помогут постоянное общение, ежедневные умственные упражнения, физическая активность и включение в рацион некоторых напитков, поделились подробностями врачи Mayo Clinic. Эксперт по здоровому питанию Эми Гудсон рассказала, какие напитки считаются самыми полезными для улучшения памяти.

По словам специалиста, для сохранения здоровья мозга необходимо добавить в меню кофе и зеленый чай. Зеленый чай богат полифенолами и антиоксидантами, которые могут защищать от ухудшения умственных способностей и сокращают вероятность болезней Альцгеймера и Паркинсона, объяснила диетолог.

Кроме того, как отметила Гудсон, очень полезен и гранатовый сок. Этот напиток может содержать в 4 раза больше антиоксидантов, чем зеленый чай, обладает мощным противовоспалительным эффектом, благодаря чему ослабляет хронические воспаления в организме, резюмировала она.

Что еще почитать

В регионах

Новости

Самое читаемое

Реклама

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру