О том, какие перекусы стоит употреблять для снижения холестерина, сообщает Daily Express со ссылкой на специалистов из организации Heart UK. В качестве альтернативы для чипсов эксперты рекомендуют несоленый попкорн. По мнению специалистов, он является богатым источником клетчатки, которая помогает замедлить усвоение углеводов и жира и продлевает чувство сытости.
К тому же эксперты говорят, что попкорн можно приготовить дома, используя при этом острые приправы или корицу, чтобы добавить вкуса. Однако специалисты советуют избегать больших порций попкорна, иначе избыток клетчатки может привести к излишней нагрузке на пищеварение и спровоцирует проблемы со здоровьем.
Кроме того, специалисты рекомендуют употреблять рисовые или овсяные хлебцы. Отмечается, что многие люди предпочитают перекусывать сладкими булочками или печеньем с чаем, но это не лучшие продукты в плане холестерина. А в овсяных и рисовых хлебцах, по словам экспертов, совсем немного калорий и почти нет жиров.
Еще одним полезным перекусом специалисты назвали натуральный йогурт с низкой жирностью. Специалисты заметили, что из него можно делать более полезные десерты, а также добавлять в него фрукты или ягоды. Более того, эксперты рекомендуют использовать этот продукт в качестве заправки и соуса для различных несладких блюд.
Читайте также: Назван дешевый овощ для очищения крови от холестерина.
