Для борьбы с «плохим» холестерином диетолог порекомендовала пить чай. «Чай полезен для сердца благодаря растительным соединениям флавоноидам, которые способствуют снижению количества холестерина, а еще улучшению здоровья кровеносных сосудов», — поделилась подробностями собеседница издания.
Гранатовый сок также богат флавоноидами и содержит антиоксиданты, которые способствуют сокращению количества липопротеинов низкой плотности в организме. 100-процентный гранатовый сок замедляет рост холестериновых бляшек, отметила Аптон.
Красное вино из-за содержания в своем составе катехинов и антоцианов снижает уровень «плохого» холестерина, но выпивать более одного бокала напитка в день женщинам и двух — мужчинам не стоит, подчеркнула специалист. Аптон призвала не начинать пить вино в лечебных целях тем, кто не употребляет спиртное.
С ее точки зрения, овсяное молоко также способно снизить уровень «плохого» холестерина, поскольку богато бета-глюканами, которые способствуют его расщеплению. Лучше всего выбирать марки напитка без содержания сахара.
