По словам эксперта, если человек испытывает панику по пяти направлениям, это свидетельствует наличии у него панической атаки. Первое — боязнь за сердце: сердечный приступ, инсульт, остановка. Второе — страх из-за возможной потери сознания. Третье — переживания, вызванные страхом задохнуться. Четвертое — опасение, спровоцированное возможной утратой контроля над собой. «И пятое — страх, что люди подумают обо мне плохо, что я ненормальный или не в себе», — поделился подробностями Жавнеров.
Он отметил, что человек может бояться за одно из этих последствий или сразу за несколько, а любые другие переживания не являются панической атакой, поскольку касаются страха за будущее.
Некоторым людям кажется, что паническая атака длится несколько часов или целый день, но они путают это состояние с тревожностью, подчеркнул психолог. Паническая атака — это кратковременный приступ продолжительностью до 15 минут, который доходит до максимального уровня паники и потом спадает.
Паническая атака сопровождается высокой степенью тревожности и определенными признаками в теле, которые вызваны выбросом адреналина. Из-за этих симптомов человек и боится за неблагоприятные последствия.
К основным признакам панической атаки Жавнеров отнес: учащенное сердцебиение, головокружение, сдавленность в голове, шум в ушах, ухудшение зрения, онемение и покалывание в теле, сухость во рту, ком в горле, одышка, сдавленность в области грудной клетки, скачки давления, напряжение в теле, повышенная потливость, дрожь в теле, дискомфорт в животе, позывы в туалет, слабость, шаткость походки, ощущение нереальности происходящего. Все эти симптомы не возникают одновременно, поскольку у каждого человека имеются свои физиологические особенности, резюмировал специалист.
