Об исследовании ученых из клиники Мейо сообщает EurekAlert со ссылкой на публикацию в журнале Американского колледжа кардиологов. По мнению экспертов, из-за более продолжительного бодрствования, которое связано с недостатком сна, люди, как правило, больше едят, хотя их физическая активность не увеличивается.
Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 12 здоровых людей без ожирения. Каждый испытуемый провел два сеанса длиной в 21 день в стационаре. Специалисты распределили участников случайным образом в контрольную группу, у которой был нормальный сон, и в группу ограниченного сна, которая спала по 4 часа. При этом, как заметили эксперты, испытуемые имели свободный доступ к еде на протяжении всего эксперимента.
В рамках исследования специалисты контролировали и измеряли потребление и расход энергии у испытуемых, а также их вес, состав тела и распределение жира, включая висцеральный, который накапливается в брюшной полости и считается опасным для здоровья. Отмечается, что этот вид жира влияет на гормональную функцию и работу внутренних органов, повышая риск развития целого ряда заболеваний.
Главный автор исследования, доктор медицинских наук Виренд Сомерс рассказала, что в рамках исследования удалось установить, что укороченный сон у молодых, здоровых и относительно худых людей напрямую связан с потреблением большего количества калорий, небольшим увеличением веса и существенным увеличением накопления висцерального жира.
Эксперт пояснила, что в норме этот жир преимущественно откладывается под кожей. А недостаточный сон, по мнению специалиста, предположительно, перенаправляет его в более опасные висцеральные отделы. Сомерс добавила, что во время восстановительного сна, который следовал после завершения периода недосыпания, вес испытуемых снижался, но висцеральный жир продолжал увеличиваться.
Согласно данным исследования, специалисты выявили, что у недосыпающей группы общая площадь брюшного жира увеличилась на 9%, а абдоминально-висцерального жира – на 11% в сравнении с контрольной группой. Ученые видят необходимость дополнительных исследований для определения того, как эти результаты могли бы соотноситься с результатами людей в группах риска, например, тех, кто страдает ожирением.
Читайте также: Названы шесть неочевидных признаков больного сердца.
