Для того чтобы сохранить свою фигуру, завтракать лучше всего блюдами из яиц. Таким мнением поделился врач-диетолог Майкл Мосли, пишет Daily Mail. Также он назвал продукты, которые наиболее вредны для фигуры.
Эксперт подчеркнул, что каждодневное употребление яиц на завтрак — ключ к снижению веса. Причем неважно, как они будут приготовлены. По мнению врача, полезность этого продукта заключается в высоком содержании белка, а также витамина В и селена. При этом яйца не повышают уровень холестерина в крови.
«Вареные, всмятку, омлет или в виде яичницы – они помогут вам дольше чувствовать себя сытым по сравнению с хлопьями или тостами», – заявил Мосли.
Также специалист отметил, что в омлет можно добавлять лук, который обладает большим количеством пробиотиков, а также грибы, где много витамина D. Помимо этого в блюдо можно добавить чеснок, куркуму и шпинат.
Для того чтобы не навредить своей фигуре, Мосли порекомендовал не добавлять к блюдам из яиц жирный бекон, а также посоветовал не употреблять на завтрак выпечку, потому что она содержит много калорий и почти не приносит пользу.
