Железо является элементом, необходимым для замедления женского старения, написал в своем блоге на платформе «Яндекс. Дзен» доктор медицинских наук, врач-диетолог и психотерапевт Михаил Гинзбург.
По его словам, этот элемент крайне важен для сохранения красоты, продления молодости и ощущения счастья. Диетолог отметил, что многие женщины живут с дефицитом железа в организме, что делает старение более быстрым, лишает даму молодости, здоровья и красоты.
Он призвал женщин регулярно сдавать анализ на ферритин. Симптомы дефицита железа в организме женщины следующие - бледность кожи, быстрая утомляемость, вялость, апатия, потеря интереса к жизни. Диетолог считает серьезной проблемой то, что люди не придают этим симптомам большого значения, не пытаются с ними бороться.
Он отметил, что в конечном итоге дефицит железа в организме женщины влечет за собой тревожность, обиды, психологические нарушения, другие проблемы.
Для регулярного получения железа из пищи Гинзбург порекомендовал употреблять мясо, печень, листовые овощи, а также принимать препараты с железом. По его словам, результат можно будет заметить через пару месяцев он проявится в повышении работоспособности, жизнестойкости, радости, а кожа и здоровье в целом изменятся в лучшую сторону.
