Поддерживать хорошую форму и одновременно не отказывать себе в сладостях вполне возможно. Об этом изданию «Спорт-Экспресс» сообщила спортивный нутрициолог и фитнес-тренер Ольга Беседина.
По ее мнению, пищевые ограничения с большой долей вероятности могут стать причиной не только лишних килограммов. Они могут привести к проблемам со здоровьем, как физическим, так и психическим. Эксперт напомнила, что запретный плод – сладок.
«Когда мы что-то себе запрещаем — нам этого хочется еще сильнее. Желание становится тягой, которую сложно игнорировать, и рано или поздно случается срыв», — пояснила Беседина.
По ее словам, сладости нужно есть каждый день после основных приемов пищи и контролировать момент, когда их уже достаточно. Беседина объяснила, что есть золотое правило стройности без диет. Нужно научиться слушать свой организм, который является идеальной системой. Тело всегда подаст сигнал о том, в чем нуждается. Беда в том, что люди разучились их слышать.
Читайте также: «Эндокринолог рассказала, какой хлеб полезнее для здоровья»
