Нутрициолог Елена Мановска рассказала, что правильное питание, наряду с физическими упражнениями, представляет собой обязательное условие для сброса веса. Также она указала на пять продуктов, которые, на ее взгляд, наиболее эффективно способствуют быстрому похудению, сообщает "Спорт-Экспресс".
В качестве одного из таких блюд Мановска упомянула зеленый чай, который, по ее словам, не только богат антиоксидантами, но и содержит улучшающий метаболизм галлат эпигаллокатехина.
Яблочный уксус, который можно использовать в качестве заправки для салата, придает чувство сытости и нормализует уровень сахара в крови, сказала нутрициолог.
Третий продукт питания, семена чиа, позволяют быстрее насытиться благодаря Омега-3 жирным кислотам. Ягоды богаты клетчаткой и антиоксидантами.
Мановска посоветовала включить в рацион авокадо, содержащий много мононенасыщенных жиров. Как и некоторые из перечисленных выше продуктов, он помогает снизить аппетит.
