Чрезмерное употребление авокадо может повредить фигуре, сообщила в интервью радио Sputnik врач-диетолог Наталья Нефедова.
По ее словам, не рекомендуется съедать более одного авокадо за один прием пищи. Она отметила большую пользу от этого продукта, но напомнила, что он крайне калорийный, и может содержать более 300 килокалорий в одном плоде.
Нефедова сказала, что если есть три авокадо в день, то результат на весах будет заметен практически сразу. Она порекомендовала включать в рацион побольше овощей, фрукты и ягоды.
Диетолог также призвала питаться минимальными порциями по пять, а лучше — по восемь-десять раз в день.
Она также указала, что при приеме пищи важным моментом является чередование цветов фруктов и овощей. Таким образом организм получит как можно более широкий набор полезных веществ, сказала Нефедова.
