Терапевт Александра Белова сообщила, что женщины в возрасте старше 40 лет обязательно должны включить в свой рацион продукты с содержанием кальция.
По ее словам, с возрастом организм претерпевает некоторые изменения и теряет важнейшие вещества, в том числе кальций, наличие которого является залогом здоровья.
Она отметила, что именно этот элемент помогает дамам сохранять внешнюю привлекательность, моложавость, подтянутую фигуру. И наоборот, недостаток кальция негативно влияет на вышеуказанные аспекты, а также способствует формированию остеопороза и делает кости хрупкими, что чревато переломами, особенно после 50 лет.
Среди продуктов, богатых кальцием, она назвала соевые бобы (в том числе тофу), крестоцветные овощи (капуста, брокколи, шпинат), молочные продукты, жирную рыбу, миндаль, яйца, бобовые (фасоль и чечевица). Эти продукты богаты и другими важными элементами, отметила Белова.
