Мысли о возвращении в школу после каникул заставляю некоторых школьников испытывать повышенную тревожность и беспокойство. Американский психолог Стивен Уайтсайд рассказал, как родителям помочь своим детям справиться со страхами, его слова приводит MedicalXpress.
В первую очередь Уайтсайд посоветовал родителям самим оставаться спокойными и доброжелательными. Нужно понимать, что когда дети нервничают и беспокоятся, они часто выражают это через плохое поведение, раздражительность.
Некоторые дети могут чувствовать перегрузку от мысли об общении и восстановлении контактов с одноклассниками. Поэтому Уайтсайд предлагает организовать встречи со школьными приятелями детей, чтобы помочь им восстановить связь перед началом нового учебного года.
Психолог не советует уклоняться от существующих проблем, потому что они будут усугубляться со временем. Также нужно проследить, чтобы дети хорошо спали, правильно питались, не проводили много времени перед экранами и занимались физическими активностями, отметил он. Это позволит школьникам улучшить самочувствие, а когда самочувствие хорошее, страхи и беспокойства легче контролировать.
Один из признаков тревожности перед началом учебного года, на который стоит обратить внимание родителям и опекунам, – множество вопросов от ребенка о том, что может случиться или не случиться. Доктор Уайтсайд говорит, что составление плана может помочь снять эту тревожность. Кроме того, школьнику нужно дать понять, что испытывать нервозность – это совершенно нормально, а вы как родитель готовы помочь ему подготовиться.
