Девушки и женщины слишком много проводят времени в социальных сетях. Однако исследование ученых из Йоркского университета в Торонто показало, что временное ограничение использования соцсетей может положительно сказаться на их психическом состоянии. Исследование опубликовал научный журнал Body Image.
В эксперименте, в котором участвовали 66 студенток в возрасте от 17 до 24 лет, было выяснено, что недельный перерыв в использовании социальных сетей привел к повышению самооценки и удовлетворенности своим телом у женщин. Те, кто отказался от соцсетей всего на семь дней, отметили душевное спокойствие и радость от своего внешнего вида по сравнению с теми, кто продолжал пользоваться социальными платформами.
Это улучшение не ограничилось только общей самооценкой, но также затронуло такие важные аспекты, как внешний вид и социальная устойчивость к стрессам. Ученые подчеркнули, что цифровой детокс может стать простым и бесплатным способом улучшить психическое здоровье молодых женщин, особенно тех, кто часто сравнивает себя с другими в социальных сетях.
Оказывается, что отсутствие постоянного онлайн-присутствия позволяет женщинам больше времени уделить себе, своим мыслям и чувствам, не давая возможность внешним факторам и стандартам красоты влиять на самооценку. Помимо этого, такой цифровой детокс способствует развитию более здоровых привычек, например, занятию спортом, чтению книг или общению в реальном мире.
