Исследование, проведенное учеными в США, изучило влияние силовых тренировок на биологический возраст человека. Результаты работы были опубликованы в журнале «MDPI».
В качестве основного объекта исследования были выбраны теломеры — концевые участки хромосом, которые играют важную роль в определении биологического возраста. Укороченные теломеры связаны с повышенным риском преждевременных заболеваний и смерти. В исследовании участвовали почти пять тысяч человек из США.
Выяснилось, что у тех, кто регулярно занимался силовыми тренировками, теломеры были значительно длиннее. Это свидетельствует о том, что биологическое старение у этих людей проявлялось менее явно по сравнению с теми, кто не посещал тренажерный зал. Эксперты утверждают, что результаты исследования подтверждают: силовые тренировки могут способствовать снижению биологического возраста.
Ранее врач назвал бег по лестнице лучшей тренировкой для здоровья.
