Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина в беседе с РИАМО рассказала, что, уделяя время отдыху и бездействию, человек дает себе шанс на улучшение здоровья и продуктивности.
Как заметила специалист, отдых стимулирует творческое мышление и, когда человек прекращает активно думать о задаче и позволяет себе расслабиться, подсознание продолжает работать над решением. Она пояснила, что это явление называет инсайтом или озарением. Врач подчеркнула, что именно в моменты отдыха, когда мозг не напрягается, приходят нестандартные идеи и находится решение сложных вопросов. Прогулки, мечтания и свободное время позволяют активировать скрытые ресурсы разума, уточнила эксперт.
Кроме того, Крашкина указала, что перерывы способствуют продуктивности. Зачастую люди пытаются преодолеть лень, заставляя себя работать без остановки, что приводит к переутомлению и снижению качества работы, хотя на самом деле, по словам врача, регулярные паузы восстанавливают энергию и помогают быстрее и эффективнее справляться с задачами.
Специалист отметила, что важно не думать о нерешенных делах во время отдыха и нужно позволять себе наслаждаться свободным временем, будь то просмотр фильма или расслабление без мыслей о работе.
Крашкина также рассказала, что регулярные перерывы способствуют предотвращению перегрузки мозга, ведь, когда человек отдыхает, нейронные связи обновляются, а мозг перезагружается и это не только помогает улучшить качество работы, но и способствует более глубокому осмыслению происходящего в жизни. Эксперт добавила, что умение отдыхать положительно сказывается на здоровье, помогая снизить уровень стресса и способствуя выработке гормонов счастья.
Врач заключила, что время для отдыха и лени необходимо для поддержания здоровья и повышения эффективности и иногда лучший способ стать продуктивным – это просто остановиться и дать себе ничего не делать.
Читайте также: Психолог рассказала о последствиях отказа от отпуска
