Кэролайн Редгрейв, которая помогала воспитывать и ухаживать за детьми Уильяма и Кейт Миддлтон, уверяет, что для малышей время перед сном было не только отдыхом, но и важным спокойным ритуалом, служащим неким мостом между активной дневной жизнью и долгожданным сном.
«Вы лучше узнаете их в тихие вечерние часы, — рассказала она. — Именно в это время они показывают свою настоящую сущность — вежливость, игривость, индивидуальность».
По словам Кэролайн, несмотря на окружавшее детей царское великолепие, их вечерний распорядок был удивительно приземлённым и даже — как она подчёркивает — очень обычным для любого ребёнка.
Процесс был организован по очень простой схеме: теплый уход, тихие игры, чтение сказок, и всё — без лишней суеты и сложных процедур. Особое место занимала купание. Как показывает опыт няни, процедуры по уходу за кожей у детей были максимально натуральными и без химии.
«Мы никогда не использовали средств с сильным ароматом. Всё было просто — теплая вода, мягкая ткань и средства для умывания на растительной основе», — рассказывает она.
Принц Джордж, принцесса Шарлотта и принц Луи проводили время после ванны, каждый по-своему. Старший сын принца Уильяма и принцессы Кейт любил играть с кубиками, дочь предпочитала тихо читать, а младший ребенок — свернуться калачиком со своей мягкой игрушкой.
Кэролайн отмечает, что у ребят не было привычки смотреть телевизор или фильмы по вечерам. Вместо этого в их распорядке преобладали книги и тихие игры, создававшие атмосферу уюта и спокойствия.
«Постель — это не просто завершение дня, а важный момент для детей, чтобы подготовиться к сну, поэтому насыщенный событиями день требовал замедления», — отмечает няня.
За час до сна у детей обычно был ритуал — они выпивали по чашке теплого молока и иногда съедали небольшой кусочек банана или рисового пирога. Эксперты по сну подчеркивают, что выбор именно этого напитка не случаен: он склоняет организм к выработке гормона сна — мелатонина.
«Теплое молоко способствует выработке гормона мелатонина, который помогает организму легче заснуть», — объясняет фармацевт Мириам Мартинес Кальехас.
Напомним, что мелатонин — гормон, регулирующий циркадные ритмы, и продукты, содержащие его или стимулирующие его выработку, могут существенно улучшить качество сна. Это подтверждают научные исследования, что делает традицию пить теплое молоко перед сном особенно актуальной и современной.
Кэролайн подчеркивает, что именно спокойная, предсказуемая и любовь-наполненная рутина — залог того, что дети чувствуют себя в безопасности и могут полностью расслабиться.
«Это было самым спокойным и приятным временем моего дня. Объятия, книги, смех — ничто не делало их более счастливыми и спокойными», — вспоминает она.
Несмотря на роскошную обстановку, в которой жили дети, их ежедневные привычки оставались весьма похожими на любые домашние вечерние ритуалы. Этот факт подчеркивает важность естественности и простоты в воспитании.
«Всё сводится к тому, что дети — это дети. И главное, чтобы они чувствовали тепло, любовь и безопасность», — подчеркивает бывшая няня.
