Учёные из Орегонского университета здоровья и науки подтвердили, что недостаточная продолжительность сна напрямую связана с сокращением жизни. Результаты масштабного исследования, опубликованные в научном журнале SLEEP Advances, демонстрируют устойчивую корреляцию между сном менее семи часов в сутки и повышенным риском ранней смертности. Впервые специалистам удалось выявить эту последовательную зависимость, проследив её по годам на основе общенациональных данных.
В ходе работы исследователи проанализировали крупную базу данных, сопоставив среднюю продолжительность жизни в разных округах США с результатами опросов Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), собранных с 2019 по 2025 год. Анализ показал, что качество и количество сна оказывают на долголетие даже более сильное влияние, чем такие факторы, как диета, физическая активность или социальное окружение. По степени воздействия на продолжительность жизни недостаток сна уступает только курению.
Хотя исследование не раскрывает глубинные причинно-следственные механизмы, учёные поясняют, что полноценный ночной отдых критически важен для нормального функционирования сердечно-сосудистой и иммунной систем. Кроме того, сон играет ключевую роль в поддержании когнитивных функций: памяти, внимания и способности ориентироваться в пространстве. Хроническое недосыпание ведёт к нарушениям в работе этих систем, что, в свою очередь, повышает риск развития серьёзных заболеваний и вероятность попадания в опасные ситуации, способные привести к летальному исходу.
Регулярный сон продолжительностью более семи часов признан важнейшим условием сохранения здоровья и продления жизни.
Читайте материал "Синоптик рассказал, как отсутствие солнца сказывается на самочувствии людей"
"МК" в MAX: главные новости — быстро, честно, рядом"
