Чтобы сориентироваться во всем этом, следует ознакомиться с некоторыми рекомендациями по выбору беговой обуви.
Моделей кроссовок год от года появляется все больше, а распродажи в СПб поражают широтой выбора товаров. Чтобы сориентироваться во всем этом, следует ознакомиться с некоторыми рекомендациями по выбору беговой обуви.
Бегуны часто становятся приверженцами того или иного бренда, поскольку им по нраву линейка продукции. Это хорошо, но следует регулярно изучать ассортимент и других компаний, ведь они совершенствуются постоянно, выпуская модели все лучших и лучших характеристик. Лучше всего прийти в магазин и начать выбирать «с чистого листа», без оглядки на бренд. Важно, чтобы обувь подходила вам по характеристикам: по форме, размеру, силе голени, гибкости и еженедельному километражу. Вообще, стоит отказаться от старых привычек и проанализировать свое состояние. Если вы всегда носили тяжелую и жесткую обувь, не лишним будет проверить, вдруг вам понравится облегченная модель.
Замерьте в ваших кроссовках перепад от пятки к носку. Стоит попробовать перейти на модель, где перепад меньше, но незначительно: от 12 к 8 мм, от 8 к 4. Для снижения отрицательного эффекта пронации, следует уменьшить эффект рычага при ударе пяткой, попробуйте бегать с носка. Первое время вы будете чувствовать незначительное напряжение в мышцах, но если все делать умеренно и добавить разогревающих упражнений, то от болезненных ощущений не останется и следа.
Стоит учитывать, что если выбранные кроссовки вы используете несколько лет, и никаких нареканий к ним нет, лучше не экспериментировать, ведь вы нашли идеальную модель.
В том случае, когда ваши пробежки проходят в разных условиях, имеют разную длительность, то лучше приобрести несколько пар, чтобы на каждый тип бега была подходящая обувь. Это не разорит вас, ведь всегда можно найти спортивные товары со скидкой. Тем более что с несколькими парами износ будет протекать медленнее, а значит, вы в итоге сэкономите.
Прислушайтесь к своим ощущениям, ваши ноги сами подскажут, какие кроссовки вам подойдут. Выбирая обувь, стоит пройтись или пробежаться, так вы почувствуете, как ваша нога движется, как соприкасается с полом. Уж точно не стоит выбирать кроссовки из-за цвета или эстетических элементов. Функциональный аспект куда как важнее! Для прогресса одних кроссовок будет мало. Самое важное — это ваша готовность постоянно тренироваться, не забывайте об этом.
Реклама
