Нейропсихолог Ирина Хвингия рассказала, какие продукты питания способны поднять настроение, а какие испортить его. Она объяснила механизм действия пищи на эмоциональное состояние человека: за душевное равновесие отвечают мозг и эндокринная система, и одну из этих частей нужно стимулировать для его улучшения. А самый простой способ это сделать — съесть нужную еду.
Как рассказалао эксперт радио Sputnik, улучшить настроение помогут: шоколад, бананы, жирная рыба, морская, грецкие орехи и фисташки. Хвингия указала, что орех достаточно употребить 50 граммов в сутки.
Испортить настроение могут кофеин и таурин. Специалист подчеркнула, что они вызывают лишь временный подъём и концентрацию, после которых неизбежно идёт спад.
