Дешевые продукты могут быть диетическими и полезными. Специалист по питанию Кристина Андерсон рассказала, что может позволить себе каждый человек в заботе о своем здоровье.
В первую очередь это лук. Репчатый содержит множество витаминов и обладает антибактериальным эффектом. А красный является прекрасным антиоксидантом.
Капуста содержит серу и защищает организм от рака. Однако людям, страдающим болезнями пищеварительного тракта, этот продукт нельзя есть в сыром виде. обязательно нужна термическая обработка.
Картофель может тоже быть основой для диеты. Он быстро насыщает организм, при этом дает немного калорий. Корнеплоды: морковь, пастернак, свекла также недороги, но содержат множество полезных витаминов и минералов.
Овес помогает регулировать уровень сахара и холестерина в крови. Бобовые насыщают организм белком. Яйца являются источниками мультивитаминов.
