Диетолог назвала самые полезные дешевые продукты

Диетолог назвала самые полезные дешевые продукты

Дешевые продукты могут быть диетическими и полезными. Специалист по питанию Кристина Андерсон рассказала, что может позволить себе каждый человек в заботе о своем здоровье.

В первую очередь это лук. Репчатый содержит множество витаминов и обладает антибактериальным эффектом. А красный является прекрасным антиоксидантом.

Капуста содержит серу и защищает организм от рака. Однако людям, страдающим болезнями пищеварительного тракта, этот продукт нельзя есть в сыром виде. обязательно нужна термическая обработка.

Картофель может тоже быть основой для диеты. Он быстро насыщает организм, при этом дает немного калорий. Корнеплоды: морковь, пастернак, свекла также недороги, но содержат множество полезных витаминов и минералов.

Овес помогает регулировать уровень сахара и холестерина в крови. Бобовые насыщают организм белком. Яйца являются источниками мультивитаминов.

Источник: РИА Новости