Ученые: дневной сон увеличивает риск смерти

Ученые: дневной сон увеличивает риск смерти

Дневной сон продолжительностью более часа повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли китайские ученые. Они обследовали 310 тысяч пациентов. Треть из участников эксперимента любили спать днем. 

У тех, кто отводил на сон более часа, риск смерти вырастал на 30 процентов. Те же, кто спал не более 45 минут, напротив улучшали свое состояние.

Китайские специалисты также посоветовали обзавестись несколькими полезными привычками, чтобы стать здоровее. Они предлагают тратить на обед не менее 30 минут. А после приема пищи полчаса провести на свежем воздухе.