Специалист по здоровью пожилых людей - врач-гериатр Надежда Рунихина рассказала как должны питаться пенсионеры. Она напомнила, что скудный рацион в связи с низкой физической активностью - это вредный миф. В продуктах должны быть все витамины и микроэлементы. Иначе от их недостатка будет уменьшаться мышечная масса и развиваться дистрофия.
Также, от недостатка витаминов, организм атакуют вирусы. Человек начинает чаще и тяжелее болеть. В связи с этим доктор советует обязательно употреблять в пищу продукты, богатые витамином D и С. А белка в рационе должно быть не меньше, чем 1 - 1,5 гр на 1 кг веса.
Рунихина попросила родных и близких каждого пожилого человека внимательно следить за их питанием. И не допускать скудость рациона. От этого зависит здоровье и качество жизни человека.
