Мышечные боли необъяснимого характера - один из симптомов дефицита витамина D. Об этом рассказал врач Александр Мясников. Он напомнил, что если пациент испытывает боль в мышцах или костях, но у него нет грыжи, фибромиалгии или полимиалгии, то его нужно срочно отправлять сдавать анализы на уровень витамина D. При этом доктор отметил, что острый дефицит этого элемента может привести к онкологическим заболеваниям и болезням сердца.
Любителей быстро восполнять дефициты Мясников предостерег от интенсивного загара. Это не обязательное условие для выработки недостающего элемента. Можно просто находиться на свежем воздухе в тени и организм восполнит недостаток.
При этом летом достаточно даже получасовой прогулки. Зимой нужно немного больше времени. На солнце витамин D в нужном количестве появляется за пять-десять минут.
Мясников напомнил, что источником витамина D могут быть также морепродукты, яйца и молоко.
