Польские ученые провели исследование, в рамках которого выяснили, что за неделю после периода хронического недосыпа человек не может восстановить все свои способности. Об этом сообщает журнал PLOS ONE.
Уточняется, что опасность хронического недосыпа может ассоциироваться с невнимательностью, потерей памяти и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые попытались определить за какое время человек может восстановиться после периода хронического недосыпа.
В исследовании приняли участие 23 добровольца. Они в течение десяти дней сократили время своего сна на 30% (в среднем до 5,5 часов). После этого им дали семь дней на восстановление в повседневных условиях с неограниченным сном.
На протяжении всего исследования участники носили на запястьях актиграфы для мониторинга сна. Активность их мозга отслеживалась с помощью электроэнцефалографа. Помимо прочего, они каждый день проходили тест Струпа, который измеряет скорость реакции и ее аккуратность при чтении текста.
В результате выяснилось, что участникам эксперимента не удалось вернуться к показателям, которые у них наблюдались до хронического недосыпа, за исключением показателей теста Струпа.
