Нутрициолог Алена Степанова заявила, что бананы полезны для организма человека, но наряду с этим они могут нанести и значительный вред.
По ее словам, бананы обладают высоким гликемическим индексом. После их употребления в крови быстро поднимается уровень сахара. В связи с этим бананы не рекомендуется к употреблению россиянам, которые страдают сахарным диабетом и инсулинозирезистенотностью. Помимо прочего, они нежелательны при диарее и синдроме раздраженного кишечника из-за веского содержания сахаридов.
Для людей без вышеуказанных заболеваний бананы принесут пользу, поскольку в них содержится триптофан – «предшественник серотонина», гормона радости.
«Еще в бананах содержится инулин — это растворимая клетчатка. Это вещество благоприятно влияет на опорожнении кишечника. А растворимая клетчатка является пребиотиком – «едой» для наших бактерий, которые находятся в кишечнике», - отметила Степанова.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников заявил, что сахарозаменители не помогают сбросить лишний вес.
