Врач-диетолог Юлия Чехонина в интервью изданию «Москва 24» рассказала про пищу, которая способна быстро спровоцировать чувство усталости.
По ее словам, это кофе, сладости, обезжиренные продукты, фастфуд и ферментированные продукты.
«Отмечу, что провоцирует не столько кофе, сколько его количество. Если им злоупотреблять, то появится чувство усталости, если выпивать одну-две чашки в день, то организм получит то количество кофеина, которое нас бодрит», - отметила Чехонина.
Она уточнила, что продукты с большим содержанием сахара также способствуют появлению усталости. В некоторых случаях они могут придать бодрости, но на совсем короткое время. Предпочтение же лучше отдать темному, горькому шоколаду.
Помимо прочего, нельзя отказываться от жиров и сахара на совсем. У человека, который придерживается обезжиренной диеты, не остается сил, поскольку энергию брать просто неоткуда. Фастфуд обладает высокой калорийностью и большим количеством углеводов, что дает сильную нагрузку на органы пищеварения. Копчености, некоторые вида сыра и сыровяленые колбасы также могут стать причиной усталости.
