Диетолог рассказала о незаменимых для зубов и костей продуктах

По ее словам, фосфор — это второй по содержанию минерал в организме человека после кальция.

Диетолог рассказала о незаменимых для зубов и костей продуктах

Диетолог-нутрициолог Лера Лавски рассказала, чем грозит недостаток фосфора организму человека и в каких продуктах его содержится больше всего.

По ее словам, фосфор — это второй по содержанию минерал в организме человека после кальция.

«85% этого минерала находится в зубах, костях и каждой клетке человека. Фосфор принимает участие в производстве энергии. В большинстве случаев его недостаток в организме связывают со слабыми костями, болями в мышцах и суставах, кариесом, тревожностью, звоном в ушах и с плохой концентрацией внимания. У детей недостаток этого минерала может вызывать задержки роста и развития», - отметила Лавски.

Основными источниками фосфора являются мясо, рыба, яйца, бобовые, зерновые, овощи, фрукты и ягоды. Избыток этого минерала может выражаться точно такой же симптоматикой, как и его нехватка.

Источник: РИА Новости

Что еще почитать

В регионах

Новости

Самое читаемое

Реклама

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру