Появление лишнего веса может вызвать недостаток витаминов в организме. Об этом газете «Известия» сообщила врач-диетолог, терапевт Елена Тихомирова. По ее словам, в первую очередь необходимо следить за витаминами групп B, C и D.
Последний участвует в выработке женских и мужских половы гормонов. Они оказывают влияние на интенсивность процесса метаболизма в организме.
«Низкое содержание витамина D может привести к снижению активности, настроения и либидо с одновременным усилением аппетита. Как вы понимаете, вряд ли это поспособствует похудению», — пояснила эксперт.
Витамины группы В участвуют в процессе окисления жира и ускоряют его во время тренировок. Они способствуют активности нейромышечных и межнейронных связей, но для этого должны поступать в организм ежедневно. Эти витамины не накапливаются.
Витамин С необходим для синтеза коллагена в организме, помогает сохранить молодость и упругость кожи. Он также является одним из важнейших антиоксидантов. В организм он должен поступать ежедневно.
Читайте также: «Похудение или недоедание: могут ли фрукты заменить основные приемы пищи»
