Люди, имеющие патологию бронхов и легких, в том числе недавно переболевшие COVID-19, находятся в зоне повышенного риска осложнений в период задымленности воздуха из-за пожаров. Как рассказала «Российской газете» врач-пульмонолог Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, кандидат медицинских наук Виктория Вавилова, в мире продолжает расти количество людей с сердечно-сосудистой и бронхолегочной патологиями.
Основные причины — загрязнение окружающей среды, выбросы в атмосферу химикатов, изменение климата и курение. Летом к этому комплекту добавляются жара, колебания атмосферного давления и задымление вследствие лесных пожаров, отметила эксперт.
Доктор Вавилова дала девять рекомендаций, как должны вести себя люди, чтобы защититься от воздействия смога:
1. Прежде всего следует продолжать прием базисной (поддерживающей) терапии.
2. Необходимо усилить контроль за гемодинамическими показателями — отслеживать артериальное давление, пульс. С помощью пульсоксиметров, которые можно приобрести для домашнего использования, следует самостоятельно контролировать насыщение крови кислородом. Нормальный показатель — 95% и выше. Регулярные замеры помогут заметить изменения состояния легких на начальной стадии и вовремя обратиться за профессиональной помощью.
3. Дома необходимо чаще проводить влажную уборку, в идеале — еще и приобрести увлажнитель воздуха.
4. В жаркое время суток рекомендуется быть в помещении.
5. Нельзя резко снижать физическую нагрузку. Либо рано утром, до прихода летнего зноя, либо вечером, когда наступает небольшая прохлада, необходимо выходить на улицу и гулять. Динамическая нагрузка обязательна.
6. При задымленности следует оставаться дома, занавесив окна шторами из нескольких слоев смоченной водой марли.
7. Следует придерживаться принципов здорового питания, чтобы поддержать работу своей иммунной системы.
8. Нужно пить не менее 2-2,5 литров обычной или минеральной воды в сутки.
9. Ну и традиционный совет пульмонолога — отказаться от курения. Эта вредная привычка, как и пристрастие к алкоголю, ослабляет устойчивость организма к воздействию вредных факторов внешней среды, повышают риск развития аллергии.
