Для того, чтобы компенсировать нехватку сна в будни недостаточно долго валяться в постели в выходные дни, говорится в новом исследовании.
В ходе эксперимента со 129 студентами после пятидневного четырехчасового сна, 10-часовая компенсация в выходные, конечно, устранила некоторые негативные последствия регулярного недосыпа. Однако, даже после всего, участники все еще сталкивались с проблемами со вниманием и заторможенной реакцией.
Новое исследование предполагает, что полное восстановление после продолжительного лишения сна может потребовать даже большего количества сна в течение одной ночи или множества ночей качественного сна, говорят исследователи.
Результаты опубликованы в новом выпуску журнала «Сон».
