Занятия бегом (включая спринтерский), а также велозаезды на марафонские дистанции противопоказаны при варикозе, предупредила спортивный врач Александра Чистякова (Пурига). «Продолжительный мышечный тонус, как и резкая интенсивная, но непродолжительная нагрузка приводит к нарушению кровообращения в ногах», — рассказала специалист «СЭ».
При варикозе предпочтительна нагрузка в виде легкого бега, а также так называемый шаркающий бег, когда снижена продолжительность фазы безопорного состояния, соответственно, меньше и ударная нагрузка. Такой бег, по словам специалиста, нормализует артериальное давление. «Подобная техника — самая эффективная для жиросжигания», — добавила приятный бонус к этому способу бега врач.
