Сидение над гаджетами при удаленной работе и самоизоляции вредит шее - она затекает и болит. Инструктор по пилатесу Мария Болденкова показала одно простое упражнение, которое поможет укрепить и размять шею. А три упражнения на расслабление шейного отдела смотрите в предыдущем ролике.