СОЛЕНЫЙ ОГУРЕЦ: НЕ ДАЙ СЕБЕ ЗАСОХНУТЬ!

Жара — очень неприятное испытание для людей, к ней не привыкших. Особенно для нас, жителей средней полосы. И дело даже не в том, что человек постоянно мучается от духоты и истекает обильным потом. От жары можно даже умереть. В прошлом году во Франции, например, погибло 178 человек. Большинство — от инфаркта. В столице только за предыдущую довольно прохладную неделю, с 15 по 21 мая, направлено на госпитализацию 715 москвичей с инсультами. По мнению специалистов, после жары количество инсультников значительно увеличится. А еще в жару умирают от воспаления легких. Вообще-то мы привыкли считать пневмонию зимней болезнью. Однако и летом она случается не реже. Дело в том, что во время жары легкие работают на пределе своих возможностей. Вот и "ломаются" чаще. Через них интенсивно испаряется вода и летучие продукты распада. В результате кроме пневмонии могут обостриться бронхит и бронхиальная астма. В период наибольшей солнечной активности резко увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую и выделительные системы, такие, как почки, кожа, легкие. Поэтому болячек в жаркое лето бывает не меньше, чем в холодную зиму. КОЖА. Она летом страдает в первую очередь — в жару у народа увеличивается количество гнойниковых заболеваний. Поры кожи, потовые, сальные железы работают интенсивнее. Через них выделяется больше обычного воды. А вместе с ней — аммиак, азотистые соединения продуктов распада. Для патогенных микроорганизмов (стрептококков, стафилококков, кишечной палочки и других микробов) это любимое лакомство. Вот и размножаются они на потной коже как на дрожжах. Поэтому летом довольно часто выскакивают фурункулы, угревая сыпь и прочие болячки. ПОЧКИ. В жару мы обычно передвигаемся короткими перебежками от одного киоска с водой до другого, предусмотрительно носим под мышкой баллоны с минералкой. И пьем, пьем без остановки... Все эти немереные литры жидкости больно бьют нас по почкам. Они просто не успевают ее вывести. Это опасно для людей не только с заболеваниями почек, но и с гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями. У них увеличивается объем циркулирующей крови, возрастает гиперволемия (то есть обводнение организма). А это значит — начинается обострение хронических заболеваний. МЕЛКИЕ СОСУДЫ. Кто на самом деле сходит с ума от жары — так это сосуды. Они просто не знают, что им делать: то сужаются, то расширяются. В результате может возникнуть обеднение кровоснабжения некоторых участков сердца и мозга, нарушается их работа. А это уже очень опасно для жизни. Значительно опаснее, чем получить пневмонию. Поэтому все, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и нарушением мозгового кровообращения, должны быть предельно осторожными в жаркие дни. КАК УБЕРЕЧЬСЯ ОТ ЖАРЫ. Первый и главный совет врачей — не пить жидкости больше, чем обычно. Но и уменьшать количество ни в коем случае нельзя. Иначе грозит обезвоживание. Это тоже большая неприятность. Чтобы организм не требовал слишком много жидкости, нужно постараться ее сохранить, не дать ей улетучиться вместе с потом. Очень хорошо задерживает в организме воду соль. Не зря ведь в горячих производственных цехах работников поят соленой водой. Поэтому и рядовым гражданам с утра желательно съесть кусочек колбаски или даже соленый огурец. А потом уже выходить на улицу. С помощью соли можно убить сразу двух зайцев: меньше потеть и щеголять подмышечными разводами, а также урегулировать водообмен. Вместо горячего бульона в жаркие дни лучше есть холодную окрошку. А алкоголь на солнцепеке нельзя принимать даже молодым, здоровым и сильным. Прохладный душ (или хотя бы обтирания) принимать столько раз в день, сколько душа потребует. Тем, кто привык мыться раз в неделю, придется изменить своему правилу: кожу нужно обмывать несколько раз в день. Ну и, естественно, нужно побольше находиться в тени, поменьше жариться на солнце.