Центр экстренной психологической помощи МЧС разработал рекомендации по борьбе с возможными негативными проявлениями при выходе людей из режима самоизоляции. Указывается, что стресс может возникнуть из-за сбоя режима дня, сложностей при восстановлении социальных контактов и даже из-за выхода на улицу.
В советах психологов говорится, что возвращаться к привычному образу жизни следует постепенно.
"Начните с малого, выхода во двор, - говорится в рекомендациях. - Начинайте с простых шагов и двигайтесь поэтапно".
Специалисты рекомендуют следить за информацией об этапах снятия ограничений по коронавирусу и на ее основе планировать свои действия. Также подчеркивается, что важно не фантазировать о ситуации, а строить выводы на достоверных данных.
Психологи советуют не воспринимать выход из самоизоляции как возврат к прежней жизни, но как новый этап с новыми возможностями. Также рекомендуется не относиться к самоизоляции как к "паузе" в жизни, тогда и выход из режима будет движением вперед.
Читайте также: "Кремль опубликовал первые фото Путина после самоизоляции"