Нутрициолог Евгения Дегтянникова заявила, что на диете не стоит употреблять фрукты с высоким гликемическим индексом.
К ним можно отнести бананы, виноград, арбуз, финики и манго. Также эксперт советует ограничить потребление фруктов сидящим на диете до двух, а лучше — до одного.
Дегтянникова уточняет, что гликемический индекс — это скорость попадания глюкозы в кровь. Он характеризует степень выработки инсулина, который запускает глюкозу в клетку.