Таким витамином, как объяснила специалист, является B3. Дело в том, что он участвует во многих метаболических процессах и важен для правильного функционирования нервной системы.
"Его низкая доступность или дефицит данного витамина могут привести к различным неврологическим нарушениям", - отметила Жилинская в интервью порталу VM.RU.
Если человек чувствует покалывание в конечностях или их онемение, это может свидетельствовать о недостатке витамина В3. Также об этом может говорить появление мышечных спазмов.
"Кроме того, недостаток витамина может приводить к деменции и необратимым состояниям здоровья", - предупредила Жилинская.
Источником витамина B3 являются нежирное мясо, печень, продукты, содержащие дрожжи. При этом у людей, употребляющих алкоголь или некоторые лекарства, усвоение этого витамина снижается, поэтому им необходимо принимать специальные препараты. Однако оценивать необходимость такого шага должен врач на основе исследований.