Кадр

Больше 100 человек занялись йогой на перроне станции метро «Новослободская» в ночь на 29 ноября. Мастер-класс прямо на платформе провел доктор Суреша Бабу, специально для этого приехавший из Индии. Акции «Ночь йоги в метро» организовали посольство Индии в России и Московский метрополитен. «Как это ни странно звучит, но йогой можно заниматься даже в переполненном вагоне, — говорит инструктор кундалини-йоги Алексей МЕРКУЛОВ. — Например, идеально подходит полное йоговское дыхание (вдох начинается с живота, потом подключается грудная клетка и ключица). 20 секунд вдох, 20 секунд задержка и 20 секунд выдох. Отлично для нервной системы и чтобы привести в порядок мысли». Другие известные йоги уверяют, что в метро можно выполнять даже позу дерева — стойку на одной ноге (особенно актуально, когда вторую ногу из-за тесноты и поставить некуда).