Надо выпить!

  Но только воду. Но не ледяную, а прохладную. Иначе можно запросто слечь с тяжелой ангиной.
     Пейте воду стаканами (больше двух литров!), либо не вылезайте из воды, будь она в реке, в пруду или городской ванне. Главное, чтобы ее температура была не ниже 22—25 градусов (резкие перепады температуры могут также спровоцировать простуду).
     Перегрев организма вызывает усиленное потоотделение, учащение дыхания, потерю жидкости. А значит, к увеличению вязкости крови, усилению нагрузки на сердечную мышцу.
     Длительное пребывание на солнцепеке или в душном месте противопоказано не только страдающим сердечно-сосудистыми расстройствами, пожилым, но и абсолютно здоровым людям.
     Симптомы теплового удара — вялость, сильная сонливость, тошнота, сердцебиение, головная боль, которые развиваются в течение нескольких минут (реже часов).
     Пострадавшему нужно немедленно оказать помощь:
     — перенести в прохладное место (если он находится в помещении, открыть окна, включить вентилятор);
     — протереть тело смоченным в холодной воде полотенцем, особенно лоб, виски, подмышечные впадины и область печени;
     — дать попить прохладный успокоительный отвар трав пустырника, мяты, валерианы;
     — измерить артериальное давление. Если оно “зашкаливает” за отметку в 140—160 мм ртутного столба или, наоборот, еле поднимается до 90, немедленно вызывайте “неотложку”;
     — врачебная помощь будет также необходима при динамических нарушениях мозгового кровообращения, вызванных уличным пеклом. Симптомами чаще всего становятся вдруг возникшая слабость в руке или ноге, головная боль, обмороки, смазанность речи...
     Напоследок — несколько практических советов:
     — не употреблять крепкие спиртные напитки. Они обладают выраженным мочегонным действием, а также “скрывают” симптомы мозговых и сердечно-сосудистых нарушений;
     — ограничьте потребление или откажитесь вовсе от поваренной соли и соленых продуктов. Они задерживают в организме влагу. А ее переизбыток может также негативно повлиять на работу сердца;
     — меньше курите: сосудосуживающее действие никотина приводит к уменьшению потовыделения, перегреву и увеличивает риск образования тромбов;
     — не загорайте с 11 утра до 6 вечера. В период высокой солнечной активности риск злокачественного перерождения родинок, пигментных пятен и папиллом возрастает в несколько раз;
     — не выпускайте детей днем на улицу без головного убора.