На протяжении 16 недель испытуемым предлагалось увеличить потребление кальция при помощи обезжиренного молока и других молочных продуктов, таких как молоко, сыр, йогурт, и каждый день отправляться на прогулку длиной не менее 10 тысяч шагов. По окончании эксперимента людям удалось "сбросить" в среднем по 6 кг.
Как резюме: для поддержания хорошей физической формы врачи советуют ежедневно выпивать по три чашки молока с низким содержанием жиров и гулять перед сном.
Источник: АМИ-ТАСС.