Врач и телеведущая Елена Малышева рассказала подписчикам в Instagram о секретах здорового сна.
Малышева показала свою спальню и назвала несколько способов успешно нормализовать сон и таким образом улучшить самочувствие. По её словам, из спальни нужно убрать телевизор, компьютер и мобильные устройства, голубого свечения не должно быть в спальне. Медик подчеркнула, что голубое свечение может быть опасным для тех, кто плохо спит. Также ведущая дала совет спать без одежды: «Идеал сна: голое тело в носках».
Врач уточнила, что для организма важно спать днём. Как отметила Малышева, нужно спать не более получаса, выпив перед этим кофе – действие напитка вскоре разбудит человека.