МК АвтоВзгляд Охотники.ру WomanHit.ru

Врач Хомяков назвал лыжные прогулки самым безопасным зимним спортом

Возобновление тренировок всегда становится для организма стрессом. Если перерыв длился больше года, то не следует перегружать сердечно-сосудистую и дыхательные системы. Первое время кардионагрузки буду ощущаться сложнее примерно на 15%.

Как сообщил газете «Известия» доктор медицинских наук, главный врач «Инвитро-Москва» Сергей Хомяков, главным правилом этого периода должна стать этапность увеличения нагрузки.

«Занятие зимними видами спорта с высокой кардионагрузкой — коньки, лыжи и прочее, следует возобновлять постепенно, начиная с прогулок или упражнений в низком темпе, постепенно наращивая интенсивность тренировок», — посоветовал эксперт.

Среди наиболее опасных зимних видов спорта он назвал горные лыжи, фристайл на лыжах, прыжки с трамплина на лыжах, сноуборд, хоккей, санный спорт и коньки. В особенности, скоростные забеги. Из неспортивных развлечением самым опасным из-за риска повреждения позвоночника является ледянка.

По мнению Хомякова менее опасны олимпийские виды спорта: биатлон, лыжные гонки, керлинг, фигурное катание, бобслей, конькобежный спорт и лыжные гонки. Самым безопасным видом зимних развлечений врач назвал лыжные прогулки.

Сергей Хомяков напомнил о важности таких свойств одежды как согревание и кондиционирование. Он посоветовал выбирать изделия лидеров спортивной индустрии из качественных тканей.

По данным эксперта, около 30% россиян, обратившихся за медицинской помощью, получили травмы, катаясь на «ватрушках».

Читайте также Выявлено необычное влияние мороженого на мозг человека

Получайте вечернюю рассылку лучшего в «МК» - подпишитесь на наш Telegram

Самое интересное

Фотогалерея

Что еще почитать

Видео

В регионах