Специалист отметила, что витамин D обязательно должны принимать жители северных регионов, беременные и кормящие женщины, а также люди с заболеваниями кишечничка.
В группу риска также входят люди старше 60 лет, вегетерианцы и те, у кого есть лишний вес.
Врач отметила, что дефицит витамина D влияет на развитие простудных заболеваний, туберкулеза, диабета, пародонтоза, рассеянного склероза и даже рака.
По словам Джоровой, витамин D делится на две фракции: D2 и D3.
«Первый поступает в организм с пищей – это преимущественно злаковые и грибы. А второй вырабатывается под воздействием ультрафиолета. Его также можно получить с такими продуктами, как сливочное масло, твердые сыры, жирная рыба, желтки яиц и так далее», – объяснила она.
Специалист также отметила, что витамин D является гормоном, а его основное предназначение – поддержание фосфоро-кальциевого обмена.
Кроме того, он регулирует уровень инсулина, обеспечивает хорошее функционирование нервной системы, препятствует росту опухолевых клеток, особенно это касается опухолей молочной железы, простаты, кишечника.
Также витамин D влияет на состояние иммунной системы: он, в частности, может усиливать противомикробную защиту организма.