Сидение в телефоне перед сном может привести к целому ряду опасных последствий – от проблем со зрением до хронических костных и мышечных болезней. Об этом рассказал пользователь популярного китайского мессенджера WeChat.
Во-первых, использование смартфона вызывает трудности с засыпанием. Свет от экрана снижает выработку гормона мелатонина, который необходим для здорового сна. Автор публикации отмечает, что даже слабый свет влияет на способность заснуть – поэтому, уменьшая яркость экрана, люди занимаются самообманом.
Кроме того, чтение или игра в гаджет способствует формированию привычки позднего отхода ко сну. Как известно, привычки вырабатываются у человека за 21 день. Если перед сном регулярно засиживаться в приложениях, со временем можно утратить способность рано засыпать.
Постоянное использование смартфона негативно сказывается на зрении. Когда человек смотрит в экран, он забывает моргать, что приводит к сухости глаз. Если же смотреть в телефон лежа на боку, то увеличивается нагрузка на один глаз – из-за этого может возникнуть разница в остроте зрения между глазами.
Автор публикации предупреждает, что чрезмерное потребление информации приводит к нарушению когнитивных функций. Из-за слишком частого переключения внимания люди теряют способность мыслить.
Длительное лежание в постели со смартфоном негативно влияет на позвоночник. В таком положении деформируется шейный отдел. Ученые установили, что основными причинами заболеваний шейного отдела позвоночника являются использование гаджетов перед сном и работа за компьютером.
Регулярное использование смартфона также негативно сказывается на состоянии кожи. Известно, что основной причиной ее старения является ультрафиолетовое излучение. Свет от гаджетов оказывает схожее влияние на кожу – она грубеет и покрывается морщинами.
Наконец, постоянное сидение в телефоне может вылиться в синдром «смартфонного пальца» — воспаление сухожилия, отвечающего за подвижность большого пальца руки. При длительном пролистывании страничек на гаджете происходит его перенапряжение, что может привести к хронике или даже дисфункции пальца.