Пожилым не стоит перенапрягаться во время работы в огороде, а также внимательно следить за своим давлением. Об этом в беседе с "Москвой 24" рассказал врач-гериатр, кардиолог и терапевт Юрий Серебрянский.
Он посоветовал начинать работу на огороде утром, а после 11:00-12:00 делать перерыв, чтобы не перегреться на солнце. Продолжить работу на участке можно с 16:00-17:00 до 18:00-19:00, пока организм не устал и не начал готовиться ко сну.
"Перед работой в огороде нужно позавтракать, а также немного прогуляться. Ходьба для людей в возрасте станет легкой и хорошей физической нагрузкой", — заявил специалист.
Утром также он призвал измерять артериальное давление, чтобы убедиться, что оно в норме.
По словам врача, оптимальными показателями давления являются значения 130 на 80 мм ртутного столба. В случае, если оно выше, необходимо принять лекарства и отдохнуть.