Апатия часто рождается из гигантского списка дел: «должна украсить дом», «должна купить всем подарки», «должна приготовить тонны еды». Чтобы найти новогоднее настроение и избежать апатию, не нужно себя загонять. Стоит отказаться от «должна» и включить «хочу». Об этом рассказала «МК» клинический психолог, нейропсихолог Юлия Денисова-Мельникова.
Она посоветовала взять листок и разделить его на две колонки: «Обязательно» и «Можно пропустить». В «Обязательно» внести только то, что принесет лично вам радость.
Пример: «Обязательно» — купить и нарядить живую елку, потому что я люблю этот запах. «Можно пропустить» — вешать гирлянды на все окна и развешивать мишуру по всей квартире.
Также стоит дать себе официальное разрешение не делать то, что вас раздражает. И сразу тонны ответственности спадут с ваших плеч, добавила эксперт.
«Новый Год для радости и отдыха. Вот и делайте все, чтобы порадовать себя и любимых и хорошо отдохнуть с ними», - заявила психолог.
По ее словам, лучший подарок для окружающих - это вы в хорошем настроении, а не замученная, уставшая и злая.
Также не обязательно садиться и смотреть «Иронию судьбы». Можно просто включить любимый новогодний фильм, пока готовите ужин или убираетесь.
Психолог также советует зажечь свечу с ароматом ели, мандаринов и корицы, почистить мандарин и оставить корочки лежать и наполнять дом приятным запахом. Этот запах мгновенно бьет в «новогодний центр» мозга.
А еще можно купить «детский» подарок под елку. Себе. Тот, о котором мечтали в 10 лет.
А иногда лучший способ почувствовать праздник — подарить его кому-то.
Можно сделать даже маленькое, но доброе дело, если вас это порадует. Купить корм для приюта животных, помочь одинокой пожилой соседке купить продукты. Ощущение, что вы делаете мир чуть лучше, дает мощный заряд света.
«И не ждите, что новогоднее настроение свалится на вас с неба, как снег. Его нужно выращивать, как комнатное растение. Начните с самого простого и приятного для вас пункта, и апатия отступит», - заключила специалист.
Ранее психолог из Волгограда объяснила, существует ли дружба между мужчиной и женщиной.