Врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов в беседе с радио Sputnik назвал три способа, которые помогут победить дневную сонливость, часто возникающую у людей осенью.
По его словам, в самом легком случае, если сонливость не связана с нарушением режима сна или каким-либо заболеванием, то человеку может помочь чашка кофе.
«Это средство от сонливости знает каждый. Оно действует на людей, мышей, тараканов и даже рыб — это кофеин. Это химическое вещество уменьшает сонливость у всех живых существ», - сообщил Полуэктов.
Он добавил, что, если сонливость преследует человека не один день, необходимо изменить свой режим сна. Человек должен спать не менее семи часов за ночь.
В том случае, если желание спать днем сохраняется у человека, даже если он достаточно спит по ночам, то нужно обратиться к врачу. Такое состояние указывает на психическое расстройство, которое зачастую обостряется осенью.
«Депрессия встречается у 10% людей. В основном она проявляется в ощущение общей слабости, некоторые пациенты расценивают ее как желание спать. Помимо прочего, способствовать развитию сонливости может недостаток солнечного света», - добавил врач.