Британский специалист по сну Нил Стэнли назвал идеальную температуру под одеялом, способствующую хорошему сну. Эксперт посоветовал стремиться к тому, чтобы в спальне было 16–18 градусов, а температура под одеялом находилась в так называемой термонейтральной зоне. Ее точное значение зависит от веса и других факторов, однако для большинства людей она составляет примерно 29 градусов. Как правило, тело само нагревает воздух под одеялом до этого уровня.
