Эксперты объяснили, как себя вести в условиях аномальной жары. Тепловой удар при экстремально высоких температурах может получить даже абсолютно здоровый человек. Список рекомендаций для предотвращения проблем в жаркую погоду собрали “Известия”.
В первую очередь следует обратить внимание на хронические заболевания. В такую погоду повышается риск проявления сердечно-сосудистых патологий. Давление стоит проверять утром и вечером. А если пациент в группе риска, то лучше оставаться дома. Пожилым людям, беременным и кормящим женщинам, младенцам лучше не появляться на улице с 11 до 17 часов.
Ментальное здоровье тоже не улучшается в таких погодных условиях. Эксперты отмечают рост числа суицидов. Поэтому рекомендуется последить за психическим состоянием.
В жару не следует употреблять алкоголь, жирные продукты, газировку и бульоны. Вместо этого лучше пить много простой воды. Питание должно быть дробным и включать фрукты и овощи.
