Врач-диетолог Анна Белоусова рассказала в интервью радио Sputnik, как можно похудеть, или, по крайней мере, сохранить фигуру при сидячей работе. Она отметила, что тут важно соблюсти баланс калорий. Ведь офисные работники почти все время сидят, но при этом съедают полный обед.
Белоусова посоветовала сократить на одно количество блюд. Например, съесть только второе блюдо и напиток, или салат и напиток. «Если мы знаем, что нам с утра и до вечера сидеть в офисе и что калорий мы потратим мало, то значит и потреблять нам их нужно мало», - отметила она.
Впрочем, это не распространяется на тех, кто по вечерам после работы тренируется. Им стоит съедать полный обед. Но и в таком случае лучше отказаться от слишком жирной и вредной пищи, содержащей, к примеру, майонез.
Напомним, что ранее диетологи назвали пять продуктов, способствующих максимальному набору мышечной массы. Это орехи, творог, мясо (говядина и курица), нежирная рыба и яйца.
